Según los datos de Spotify for Podcasters (antes AnchorFM), así es mi audiencia en el podcast:
Como ves, más del 70% de quienes estáis aquí no sois ni muy jóvenes ni demasiado viejos. Aquí estamos aquellos que nos acercamos a la treintena y los que ya superamos los 40. Sí, guapo o guapa, seguramente seas demasiado mayor para Leonardo DiCaprio. Pero no te preocupes, todavía estás a tiempo de cambiar quién eres, de cambiar tu vida y de cambiar la persona que eres. Si aún no has empezado, será mejor que te des prisa.
Esta podría ser la edición más pesimista, en la que hablemos del paso del tiempo y de lo breve que es nuestro paso por este mundo. Y bueno, no es una newsletter pesimista, pero sí que hablaremos del tiempo.
Antes de que cierres este correo electrónico y corras a servirte un whisky y poner canciones de Alex Ubago hablando de desamor, déjame que te diga una frase que me acompaña:
“Impatience with actions, patience with results.”
Es decir, sé impaciente con las acciones y sé paciente con los resultados. Esta frase se la leí a Naval Ravikant. Si no lo conoces, Naval es un escritor, filósofo y emprendedor americano de origen indio. Sus reflexiones, aunque huelan un poquito a libro básico de autoayuda, no dejan de moldear mi pensamiento y marcar los pasos del Adri del futuro.
El tema es que la frase es muy potente.
Sé impaciente con las acciones. ¿Cuántas veces has postergado algo?
El lunes empiezo la dieta. Mañana empiezo a hacer deporte. El próximo año dejo de fumar. Cuando pase el verano empiezo con el inglés. ¿Por qué? Porque el fin de semana está lleno de compromisos sociales, salimos a cenar fuera y caemos en excesos. No te preocupes, yo también.
¿Por qué? Porque hacer deporte conlleva mentalizarse, preparar la ropa, coordinar la agenda y hacerse a la idea, claro. Lo de dejar de fumar es algo que simplemente no entiendo. Disculpa mi falta de empatía. Lo del inglés, a priori, tiene sentido porque en verano vas a la playa, sales por ahí... y claro, no te vas a llevar el Workbook. Pero, por otro lado, en verano se viaja más y hay más probabilidades de que necesites el inglés como herramienta.
En fin, nos contamos muchas historias para postergar las acciones que sabemos que nos favorecen. Además, tendemos a evaluarnos en una escala de blanco y negro, en la que no existen los tonos grises. Por ejemplo, o hacemos dieta o no la hacemos, o hacemos una hora de deporte o nos quedamos en el sofá. Pero la virtud suele estar en hacer algo, aunque sea un pequeño paso. Por eso es crucial ser impaciente con las acciones. Si empiezas a ahorrar hoy, mañana ya estarás un paso adelante. Y como ya hemos hablado y sabes bien, la vida es corta y es importante no postergar lo que realmente importa.
Lo siento, volví a ese tema pero es una realidad. No podemos ignorar la muerte, ya que es parte del sentido de la vida. Por eso es fundamental que si quieres ser alguien que hace deporte, cuida su salud, ahorra o mejora en algo cada día, comiences hoy mismo. Si empiezas hoy, mañana no serás un deportista olímpico o millonario, pero serás alguien que hace deporte, ahorra o mejora en algo cada día. Y tener esa convicción te dará la motivación necesaria para seguir adelante.
Disfruta el proceso.
En el podcast, a menudo digo una frase que algunos usan para reírse de mí, pero que en realidad es una verdad que defiendo: 'Disfruta el proceso'. Para mí, esa es una parte clave en todo lo que hago. Pero eso no significa que solo busque el placer hedónico en cada acción, ya que eso puede dañarme a mí mismo. Lo que quiero decir es que disfrutes de la experiencia y el proceso de hacer algo, incluso si es difícil o requiere sacrificio. Eso hará que las victorias sepan mejor.
Lo que quiero decir con eso es que no importa cuánto tiempo me lleve conseguir un objetivo. Soy paciente. Espero mi momento. Y simplemente, mientras eso llega, disfruto del proceso. Porque sé que las acciones que estoy tomando me están acercando a él. Nuestro problema en realidad no es uno, sino dos: menospreciamos el largo plazo y sobrevaloramos el corto plazo.
¿Cuántas veces has dicho que llegarías en 5 minutos y aún no habías salido de casa? ¿Cuántos exámenes has empezado a preparar el día anterior? Pues eso, sobrevaloramos el corto plazo. He visto a mucha gente entrenar más fuerte que nunca en la semana antes de una competición, como si ese esfuerzo extra fuera a compensar los días que simplemente no hicieron nada.
En el otro lado de la balanza están aquellos que abandonan sus objetivos después de una semana de esfuerzo porque no ven progresos inmediatos. Si eres de esos, no te preocupes, yo también he estado en esa posición. Sin embargo, con la información y herramientas adecuadas, es posible superar este obstáculo. El problema radica en que muchas veces creemos que hacer una dieta por un mes nos permitirá compensar los excesos de años o décadas. Pero la realidad es que no es así.
Quiero dejar en claro que no estoy aquí para desmotivar ni culpar a nadie, ni para caricaturizar comportamientos. Lo que quiero que entiendas es que es crucial ser impaciente con las acciones y paciente con los resultados.
Como no solo de deporte sobrevive este humilde creador de contenido, te cuento que desde el 2020, desde la pandemia, estoy inmerso en un proceso de metamorfosis. A partir de ese año, empecé a mejorar mis hábitos, a prescindir de cosas nocivas para mi bienestar y a mejorar aspectos que tenía pendientes. Uno de ellos es el inglés. Durante un año tuve una hora semanal de clases de inglés con un profesor muy bueno. Desde hace algo más de un año hemos bajado la frecuencia a una hora cada dos semanas.
¿No es mucho, verdad?
Bueno, pues te diré que desde 2013 hasta 2020 no practiqué ni una hora de clases de inglés.
Y desde 2020 hasta 2023, calculo que puedo haber tenido cerca de 100 horas de clases de inglés.
Aunque estoy lejos de ser bilingüe, la mejora es considerable. Ya no solo por las horas en sí, sino porque la mejora que me proporcionaron las clases de inglés me ayudó a poder:
Leer más libros en inglés.
Escuchar podcasts en inglés.
Ver más contenido en vídeo en inglés.
Y claro, todo eso se traduce en una mejora de mi nivel de inglés.
Insisto, y por favor si nos vemos no me hagas un examen de inglés: no soy bilingüe.
Pero gracias a las acciones, y al efecto del paso del tiempo, puedo mantener conversaciones en inglés cuando voy de vacaciones o en el ámbito laboral sin demasiada dificultad.
Pues esto del inglés, aplica todo.
Cuéntame, ¿qué acción vas a empezar a ejecutar?
Según un estudio realizado por la compañía de alojamiento de podcasts Blubrry en 2020, el 35% de todos los podcasts en su plataforma habían publicado menos de diez episodios. Otro estudio realizado por Apple en 2018 encontró que el 50% de los podcasts en su plataforma tenían menos de 14 episodios. Sin embargo, también es importante destacar que estos estudios no incluyen todos los podcasts disponibles en todas las plataformas, por lo que los resultados pueden variar.
Para dar algún dato más reciente, un estudio de Edison Research publicado en 2021 encontró que el 22% de los podcasts publicados en 2020 solo produjeron un episodio, mientras que el 32% publicó entre 2 y 5 episodios. Además, el 25% de los podcasts publicó entre 6 y 20 episodios, el 12% publicó entre 21 y 50 episodios, y solo el 8% produjo más de 50 episodios. Es decir, KM226 ya estaría entre el 10% de podcast más longevos.
Muchas veces me pregunto sobre el sentido de todo esto. Yo sé por qué lo hago. La gente me pregunta: ¿te da algún beneficio? ¿generas algún ingreso? La respuesta es no.
Pero para mí, lo importante es ser paciente con los resultados y ser impaciente con las acciones.
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🤖 La Inteligencia Artificial sigue abriéndose paso. Si no conoces herramientas como Midjourney, Dreamstudio o ChatGPT deberías empezar a hacerlo. Te dejo una que me ha flipado. Puedes pedirle a SciSpace Copilot que te haga un resumen o te busque artículos científicos de cualquier tema. Puedes subir un PDF y pedirle ayuda con cualquier tema de literatura científica. Yo he buscado este paper:
Y Copilot me ha hecho un resumen brutal:
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Gracias por estar ahí. 👋
Adri.